05: Cum m-a ajutat sportul să fiu o soție și o mamă mai bună cu Ana-Maria Bursaș-Grad

Episodul de azi este despre sport și cum îl putem folosi ca leac pentru depresie, lipsă de chef și pentru a aduce energie în viața și în familia noastră. Episodul conține o mărturie de viață dar și o mulțime de lucruri practice pentru noi. Am povestit cu invitata mea, instructor de fitness și tehnician nutritionist dar și soție și mamă de 4 copii, despre: Cum sportul ne ajută fizic și mental și în relație cu familia Cum să ne raportăm la modelele pe care ni le propune societatea Cum ar trebui să ne raportăm la sport și că e mult mai mult decât a arăta bine Ana-Maria Bursaș-Grad e și antrenorul meu personal și îi apreciez sfaturile pentru că am trăit efectele lor pe pielea mea. Am discutat cu ea și soluții ca să începem să ne mișcăm de acasă: Cum să trecem peste scuzele care ni le zicem Mentalitatea totul sau nimic Cum arată cumpătarea în alimentație Chiar dacă uneori suntem absolut siguri că știm ce e de știut la capitolul sport și alimentație, îți promit că tot mai aflăm o idee nouă, ne reamintim ce avem nevoie ca să luam decizii mai bune. Pe Ana-Maria Bursaș Grad, o găsești pe Facebook: Link Profil: https://www.facebook.com/anahoria.bursasgrad Link Pagina: https://www.facebook.com/anamiapapadia Dacă vrei să te alături discuțiilor legate de podcast, atunci te aștept cu mare drag pe comunitatea de Facebook, Casă pe Piatră: https://www.facebook.com/groups/5250447238331014