Brain fog sau ceața mintală: Cauze și soluții.

Te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie? Nu e doar oboseală. Se numește ceață mintală sau brain fog și afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă.În acest episod vorbim despre ce este de fapt brain fog-ul, cum îl recunoști și ce îl declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții.LINK-uri utile:https://www.tobaccoinduceddiseases.org/Association-of-electronic-cigarette-use-with-self-reported-ndifficulty-concentrating,130925,0,2.html https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0241599 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30023254/ https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.22.1.105 https://www.nature.com/articles/nrn.2017.55https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523239921?via%3Dihubhttps://www.nature.com/articles/nrn2421Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului00:13 - Ce înseamnă ceața mintală02:23 - Frica de demență03:18 - Cum recunoaștem brain fog06:33 - Cauzele ceții mintale06:53 - Vaping-ul și fumatul09:52 - Riscurile binge vaping-ului11:48 - Stresul cronic15:24 - Dezechilibrele hormonale din timpul sarcinii17:24 - Brain Fog în menopauză18:03 - Ceața mintală în hipotiroidism sau cauzată de rezistența la insulină19:12 - Deficitul de vitamine și minerale19:50 - Alergiile alimentare declanșează ceață mintală20:38 - Testele pentru intoleranțele alimentare25:05 - Problema testelor pentru intoleranțe alimentare26:43 - Reacția la anumite medicamente27:32 - Afecțiuni medicale care pot declanșa brain fog29:28 - Factori de mediu: Jet lag si social lag30:09 - Influența câmpurilor magnetice35:29 - Covid-19 și stările de ceață mintală37:53 - Soluții pentru ceața mintală38:25 - Liniștea interioară41:03 - Activitatea fizică pentru oxigenarea creierului41:43 - Alimentația bogată în fibre și capacitatea cognitivă44:34 - Alcoolul dăunează creierul44:43 - Odihna și socializarea45:29 - Protejarea sănătății emoționale46:17 - Suplimente recomandate pentru ceața mintală47:22 - Concluzii48:37 - Insert sponsor: www.zori.ro49:24 - Surse50:36 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]