Ce trebuie să știi despre sănătate, nutriție și longevitate | Bun Bine+ | cu Dr. Roxana Voica

În această conferință Bun Bine+ | One Health, Dr. Roxana Voica, medic gastroenterolog și specialist în nutriție, ne explică cum putem să ne optimizăm sănătatea și să ne creștem durata vieții active. Discutăm despre Medicina 3.0 și cum putem folosi știința pentru a ne îmbunătăți sănătatea, despre prevenție, nutriție inteligentă și obiceiuri care ne susțin corpul și mintea. În plus, vorbim și despre importanța analizelor medicale periodice pentru monitorizarea sănătății.Bun Bine+ este un concept Dr. Mihail dedicat companiilor care vor să ofere o experiență valoroasă, partenerilor sau angajaților lor. Transformăm un eveniment corporate într-o experiență de dezvoltare personală și profesională cu impact real. Detalii pe bunbine.ro/plusBrunch-ul Bun Bine+ | ONE HEALTH este un eveniment special realizat pentru Rețeaua Regina Maria |  @reteauareginamaria  https://www.reginamaria.ro/Project manager: Claudiu EnescuVideo production: Stefan Besu | CreativeCat.roVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:11 - Prezentarea evenimentului Bun Bine + Regina Maria: One Health05:59 - Sănătatea este o loterie08:43 - Moment sponsor09:23 - Prezentarea invitatului: Dr. Roxana Voica10:36 - Medicina 2.0 si durata vieții sănătoase12:20 - Medicina 3.015:30 - Longevitatea și calitatea vieții16:40 - Prevenția în medicina modernă18:04 - Pilonii sănătății20:47 - Insert Bun Bine | Armonie și Sănătate feminină21:06 - Obiceiurile bune susțin sănătatea si starea de bine22:25 - Nutriția. Sistemul imunitar si tubul digestiv23:33 - 30 de plante diferite pe săptămână25:50 - Legătura creier intestin. Neuropozii26:55 - Receptorii de zahăr se găsesc te toată lungimea tubului digestiv28:36 - Alimentele ultra-procesate29:47 - Absorbția glucozei și fructozei31:07 - Acidul uric și consumul de zahăr32:33 - Fructoza se depozitează33:08 - Cele 4 categorii principale de boli34:13 - Creșterile glicemice și Inflamația35:18 - Fructoza în exces. Consumul de fructe e sănătos.37:20 - Cum să mănânci 30 de plante pe săptămână. Salata Dr. Mihail39:12 - Ce înseamnă o dietă echilibrată40:49 - Fructele au fibre. Consumul de fibre43:20 - Hidratarea e importanta43:32 - Sarea îngrașă și crește tensiunea arterială46:00 - Microbiomul și diversitatea alimentară46:33 - Mâncarea fermentată49:44 - Obiceiurile bune se potențează unele pe altele50:34 - Diferența între probiotice și mâncarea fermentată52:34 - Axa intestin-creier53:00 - Micul dejun: proteine și fibre.54:52 - Importanța analizelor medicale si screening-ului periodic56:53 - Genetica și cancerul58:54 - Când mâncăm fructe?1:02:43 - Regula 80-20 în nutriție1:03:20 - Mulțumiri1:03:42 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]