Corpul spune ADEVĂRUL: Cum să te reconectezi cu CORPUL tău | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Luke Sniewski

Trăim tot mai mult în minte și prea puțin în corp. Căutăm soluții rapide și răspunsuri în exterior, ne pierdem conexiunea cu corpul nostru, iar sănătatea fizică și cea mintală au de suferit. Adevărata vindecare și liniștea pe care o căutăm se află, de fapt, chiar în interiorul nostru. În acest podcast, alături de Dr. Luke Sniewski, psiholog, terapeut somatic și autor al bestseller-ului „Somawise” (publicat la editura Herald), aflăm: 👉🏻 cum să ne ascultăm corpul pentru a face schimbări reale. 👉🏻 metode simple pentru a ne calma mintea și a gestiona stresul. 👉🏻 tehnici practice pentru reconectarea cu corpul nostru. 👉🏻 soluții pentru comportamentele compulsive și adicție. Multumesc  @UniCreditBankRomania  pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE. #UnicreditBank #OurCommunities Multumesc  @EdituraHerald-video  pentru această întâlnire. https://www.edituraherald.ro/en/cumpara/somawise-elibereaza-te-de-ganduri-reconecteaza-te-cu-corpul-5389 Project Manager: Claudiu Enescu Video Editor: Cătălin Constantin TIMESTAMPS 00:00 - Intro 01:25 - Prezentarea subiectului 01:44 - Mulțumiri sponsor 02:02 - Prezentarea invitatului 04:45 - Curiozitatea pentru funcționarea corpului 09:24 - Importanța practicării meditației 12:24 - Conectarea cu corpul prin meditație 15:54 - Mintea răspunde senzațiilor din corp 17:26 - Somnul calmează corpul și mintea 18:24 - Reacția corpului la obiceiurile nesănătoase 19:55 - Trăim prea mult în minte 21:03 - Conformarea și supraviețuirea 23:48 - Somawise: conectarea cu corpul 25:37 - Procesul de reconectare cu corpul 29:32 - Corpul 'vorbește' prin senzații 30:53 - Tremuratul. Eliberarea stresului 34:19 - Frica și durerea. Limitarea emoțiilor negative 37:55 - Durere vs. suferință 39:35 - Schimbarea și acțiunile constante 40:10 - Disconfortul: stresul controlat 42:23 - Dușul rece pentru conexiunea cu corpul 46:11 - Disconfortul conștient vs. auto-flagelarea 47:37 - Obiectivul influențează rezultatul 49:38 - Mâncatul compulsiv și poftele 51:46 - Soluționarea comportamentului compulsiv 53:10 - Dependența de pornografie 54:42 - Pornografia și percepția deformată a realității 57:21 - Observarea tiparelor emoționale 58:49 - Pornografia: problemă sau soluție? 1:00:07 - Acceptarea adicției, primul pas spre vindecare 1:04:52 - Conexiunea emoțională 1:07:17 - Dependența de pornografie: o rezolvare 1:10:49 - Împărtășirea problemei, asumarea 1:13:08 - Vulnerabilitate și siguranță 1:16:43 - Ascultarea activă 1:18:27 - Întrebări vs. sfaturi 1:19:40 - Permisiunea: conectarea în relații 1:22:11 - Grija de sine 1:24:16 - Tehnicile Somawise 1:24:57 - Înțelepciunea corpului 1:26:25 - Reactivitatea - instrument util 1:28:17 - Schimbarea se face cu compasiune 1:30:02 - Meditația Vipassana 1:34:09 - Calmul și meditația 1:35:31 - Concentrarea și productivitatea 1:40:27 - Acceptarea trăirii experienței 1:41:20 - Relaxarea presupune efort 1:44:30 - Conexiunea corp-minte 1:45:37 - Schimbări mici pentru gestionarea stresului 1:48:58 - Importanța mișcării 1:49:55 - Vindecarea: funcția esențială a corpului 1:52:27 - Concluzii 1:53:21 - Recomandare de carte: Somawise 1:53:53 - Mulțumiri 1:54:49 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/ 👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles. Host https://bunbine.ro/ Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1 Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail 📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/ 📧 Email: [email protected]