Cum am slăbit 10 kg. Fără trucuri și fără diete absurde!

Toată lumea vrea să slăbească rapid, dar adevărul e că scurtăturile nu funcționează. Nu există pastilă magică, dar există metode care chiar dau rezultate. Dacă vrei rezultate pe termen lung, trebuie să înțelegi cum reacționează corpul tău la mâncare, deficit caloric și mișcare. În acest video îți povestesc exact ce a funcționat pentru mine și cum am slăbit 10 kg în 120 de zile: ce am mâncat, cum mi-am gestionat foamea, ce rol a avut mișcarea și cum mi-am monitorizat progresul. Slăbitul e un proces personal, adaptat fiecăruia dintre noi, dar informațiile pe care le afli de aici pot funcționa și pentru tine.👉🏻 Link-uri utile:- https://www.youtube.com/watch?v=gxU1_Q3oBZw- https://www.youtube.com/watch?v=NBMOCxk-Zt8Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului00:47 - Slăbitul e un proces personal01:47 - Ce mă întreabă oamenii despre slăbit05:30 - Slăbitul și schimbarea compoziției corporale08:31 - Scurtăturile nu funcționează10:14 - Impulsul de a slăbi13:02 - Analizele medicale. Evoluția parametrilor sănătății.19:49 - Calitatea mâncării22:08 - Mesele principale sunt esențiale23:56 - Fără gustări între mese26:22 - Mâncatul conștient28:18 - Deficitul caloric sănătos30:09 - Deficitul caloric și senzația de foame33:09 - Jurnalul alimentar. Aplicația de monitorizare a caloriilor35:13 - Mișcarea regulată zilnică37:04 - Rolul mișcării38:06 - Monitorizarea progresului40:33 - Senzorul de monitorizare a glicemiei. Cum te ajută când vrei să slăbești45:42 - Rezumatul procesului de slăbit47:06 - Menținerea greutății48:11 - Concluzii50:03 - Medicație care ajută la slăbit51:45 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]