Cum îți măsori zilnic sănătatea? Tehnologia care te ajută.

Biohacking-ul nu înseamnă să trișezi, ci să-ți înțelegi mai bine organismul și să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta. Cu ajutorul tehnologiei, poți să te ocupi mai bine de sănătatea ta și poți monitoriza în timp real parametrii care contează cu adevărat: calitatea somnului, VO2 Max, nivelul de stres, glicemia, tensiunea arterială sau energia zilnică.În acest episod îți arăt cum folosesc eu aceste date, ce înseamnă fiecare indicator și cum te ajută să îți schimbi rutina zilnică. Dacă vrei să-ți optimizezi sănătatea în mod real, fără soluții magice, ci cu instrumente concrete, validate științific și ușor de folosit, acest video e pentru tine.Material susținut de Samsung Galaxy S25.Cea mai prețioasă resursă? Timpul. Noul Galaxy S25 te ajută să-l recâștigi cu ajutorul funcțiilor AI menite să îți simplifice sarcinile de zi cu zi.Mai multe detalii despre campania AI Ora 25 poți afla accesând următorul link: https://www.samsung.com/ro/aiora25/?msockid=059e85f85f716acc141991365e8b6b50 Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Biohacking01:03 - Ce înseamnă biohacking04:30 - (P) Insert sponsor: Samsung05:05 - Cum ne ajută tehnologia05:53 - Device-uri pentru monitorizarea sănătății06:10 - Cei 3 parametrii principali ai sănătății06:52 - VO2 Max07:57 - Puterea de strângere a mâinii08:39 - Masa musculară08:50 - Cum îmbunătățim acești parametrii09:46 - Somnul10:08 - Monitorizarea somnului14:18 - Saturația de oxigen16:54 - Monitorizarea apneei în somn17:44 - Scorul de energie18:31 - Verificarea parametrilor care influențează energia22:11 - Nivelul de stres24:00 - (P) Funcțiile utile ale Samsung Galaxy S2525:10 - Activitatea fizică zilnică27:10 - Glicemia29:06 - Senzorul de glicemie30:51- Sauna pentru îmbunătățirea glicemiei31:15 - Tensiunea arterială31:53 - Monitorizarea constantă a tensiunii arteriale33:37 - Brățara de monitorizare a tensiunii35:05 - Valorile recomandate ale tensiunii arteriale35:43 - Conexiunea cu prietenii și familia37:02 - Abstinența la suplimente39:12 - Alimentația și diversitatea microbiomului40:30 - Postul intermitent. Fereastra alimentară42:15 - Cum mă ajută tehnologia modernă42:58 - Rezumat43:33 - Cum arată raportul meu zilnic45:51 - Cum te ajută raportul zilnic să-ți modifici obiceiurile48:38 - (P) Multumiri sponsor49:18 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]