Cum îți protejezi sănătatea: TOP 10 obiceiuri zilnice

Vrei să trăiești mai bine, mai sănătos și cu mai multă energie? Totul începe cu obiceiurile tale zilnice.În acest vlog discutăm despre cele 10 obiceiuri simple, dar esențiale pentru sănătatea ta generală, de la hidratarea corectă și igiena orală, până la alimentație echilibrată, somn de calitate și mișcare zilnică. Sunt recomandări ușor de aplicat, dar cu efect real asupra corpului și minții tale. Vei înțelege ce înseamnă prevenția reală și cum poți reduce riscurile înainte ca problemele să apară. ☝🏻👨🏼‍⚕️Material susținut de Colgate Total Prevenție Activă. 🦷 https://www.colgate.ro/colgate-total#ColgateTotal #WorryFreeSmiles #AD #PreventieActiva #Igiena #Sanatate#PromotiiColgate #ZambetVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: 10 obiceiuri zilnice pentru sănătatea ta generală01:36 - Prevenția terțiară02:08 - Prevenția secundară02:21 - Prevenția primară02:46 - Prevenția primordială: reducerea factorilor de risc03:33 - Insert sponsor: Colgate Total Prevenție Activă04:46 - Începe ziua cu un pahar de apă06:28 - De ce e important să te hidratezi dimineața08:51 - Igiena orală e esențială dimineața și seara09:45 - De ce e important să te speli pe dinți seara12:28 - Recomandarea Colgate Total Prevenție Activă13:07 - Reducerea consumului de băuturi carbogazoase cu zahăr15:27 - Mestecarea alimentelor16:45 - Evitarea gustărilor dintre mese19:33 - Dieta echilibrată bogată în nutrienți esențiali22:50 - Hidratarea constantă pe parcursul zilei24:46 - Controlul medical regulat25:56 - Importanța somnului si gestionarea stresului27:11 - Bruxismul este asociat cu stresul28:00 - Mișcarea zilnică regulată29:55 - Mulțumiri sponsor30:23 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]