Ghidul esențial al femeii după 35 de ani | Bun Bine | cu Dr. Călin Todoran

După 35 de ani, corpul unei femei trece printr-o serie de transformări, de la fertilitate și hormoni, până la microbiom și sănătate cardiovasculară. Alături de Dr. Călin Todoran, medic ginecolog cu experiență în sănătatea hormonală feminină, discutăm deschis și aplicat despre ce se întâmplă în corpul femeii după 35 de ani: perimenopauză, dezechilibre hormonale, nutriție, estrogen, substituție hormonală, sport, pierderea masei osoase, anxietate, libido, digestie și sănătatea mintală. Aflăm ce analize contează, ce înseamnă reglarea hormonală personalizată, dar și când și cum se administrează în siguranță terapia de substituție.Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻Mulțumesc  @UniCreditBankRomania  că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #UniCreditBank #OurCommunitiesMulțumesc  @reteauareginamaria  care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța prevenției și a sănătății noastre pe termen lung.Mulțumesc  @AquaCarpatica  partenerul nostru care ne hidratează.Mulțumesc  @bucateperoate9296  #CarteBlanche pentru mâncarea excepțională pe care au pregătit-o pentru acest brunch.Mulțumesc https://pointhub.ro/ pentru că ne găzduiesc de fiecare dată.Mulțumesc  @EdituraHerald-video  pentru cartea pe care au oferit-o in Goodie Bag.Mulțumesc https://zori.ro/ pentru că ne-a energizant la acest brunch.Project Manager: Claudiu EnescuVideo Production: CreativeCatVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:16 - Prezentarea subiectului: Sănătatea femeii după 35 de ani07:25 - Prezentarea invitatului: Dr. Călin Todoran09:07 - Rolul medicului în societate09:58 - Schimbările din corpul femeii după 35 de ani11:19 - Prezervarea fertilității12:33 - Analiza rezervei ovariene14:03 - Calitatea ovocitelor prezervate15:13 - Sistemul hormonal și managementul stresului17:10 - Schimbările sistemului digestiv18:36 - Estrobolomul: legătura microbiomului cu estrogenul20:17 - Enzima care modulează nivelurile de estrogen în intestin22:00 - Balanța hormonală în perioada ciclului menstrual23:23 - Dieta cu 30 de plante într-o săptămână24:37 - Intoleranțele alimentare25:24 - Perimenopauza. Fluctuațiile hormonale26:34 - Simptomele tulburărilor de perimenopauza28:03 - Testarea hormonală în perimenopauză29:13 - Monitorizarea stării generale de sănătate32:04 - Alimentația și reglarea dezechilibrului hormonal33:35 - Alimente bogate în estrogeni naturali35:50 - Suplimentele nu sunt întotdeauna o soluție36:18 - Masa musculară și sportul cu greutăți37:41 - Osteoporoza38:21 - Monitorizarea sănătății osoase41:23 - Pierderea osoasă la menopauză41:53 - Beneficiile masei musculare și rezistența la insulină44:55 - Sănătatea cardiovasculară la perimenopauză45:53 - Substituția hormonală la menopauză47:35 - Studiile legate de substituție48:12 - Riscurile substituției hormonale51:06 - Centrul multi-disciplinar pentru Menopauză53:05 - Forme de administrare a substituției hormonale54:14 - Cum se simt efectele substituției hormonale55:08 - Uscăciunea mucoaselor și intoleranțele alimentare58:27 - Efectele lipsei de estrogen la nivelul mucoasei digestive1:01:04 - Afectarea mucoasei vaginale1:03:25 - Cauza scăderii libidoului1:05:33 - Relațiile si nivelurile mari de cortizol1:06:38 - Scăderea estrogenul si anxietatea1:09:04 - Recomandările pentru femeile care nu pot face substituție hormonală1:11:23 - Recomandări pentru femeile 35+1:12:13 - Mulțumiri parteneri1:13:49 - Nivelurile hormonale trebuie reglate personalizat1:16:57 - Tratarea problemelor intestinale1:19:02 - Țintele substituției hormonale1:20:19 - Vârsta potrivită pentru substituție hormonală1:21:44 - Substituția previne demența și declinul cognitiv1:22:51 - Substituția administrată după 65 de ani1:26:36 - Tiroida si instalarea menopauzei1:29:51 - Mulțumiri1:30:02 - Outro