SAUNA - Beneficii incredibile. Mai sanatoasa decat SPORTUL?

Beneficiile incredibile ale saunei, extrase din studii stiintifice. Surse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7908414/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/ https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com Time Stamp: 00:00 - Intro 01:00 - Despre ce o sa vorbim in acest video 01:53 - Ce este sauna 04:54 - Prezentarea surselor: studii despre sauna 06:48 - Ce se intampla cu corpul tau cand intri in sauna 14:24 - Beneficiile saunei 17:45 - Beneficiile cardiovasculare 20:21 - Activarea proteinei HSP (heat shock protein) 21:57 - Interleukinele si inflamatia in corp 23:51 - Proteina C Reactiva 27:16 - Studii efectuate pe patologii 32:29 - Beneficiile metabolice ale saunei 35:38 - Beneficiile saunei si colesterolul 37:16 - Rolul saunei in detoxifierea la nivel celular 40:53 - Beneficiile saunei asupra bolilor cognitive 42:31 - Beneficiile saunei asupra depresiei 43:11 - Beneficiile saunei asupra bolilor pulmonare 44:15 - Beneficiile saunei asupra imunitatii 45:07 - Sauna creste rezistenta la durere 47:33 - Sauna sporeste secretia hormonului de crestere 50:30 - Protocol pentru expunerea la sauna 54:08 - Timpul optim de expunere la sauna 55:38 - Aclimatizarea 1:00:57 - Contraindicatii 1:04:00 - Intrebarile urmaritorilor legate de sauna 1:10:38 - Sauna uscata vs. Sauna umeda 1:13:18 - Concluzii 1:14:28 - Outro 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]