PHFM112 Entrenamiento en ayunas y el pre-entreno perfecto. Mis recomendaciones para diferentes objetivos, contextos y tolerancia intestinal

Entrenar en ayunas todos los días, puede para muchos no ser la mejor idea, si sufres de hipotiroidimo, entrenar en ayunas todos los días puede traerte consecuencias muy negativas ya que estás aumentando demasiado el cortisol lo que impedirá aún más la conversión de T4 a T3. En estos casos, recomendaría plantear una ingesta pre-entreno (90-120 minutos antes de entrenar). En este episodio te planteo diferentes opciones de pre-entreno de muy fácil digestión, liquidas o sólidas, que podrás usar dependiendo de tus objetivos, contexto y tolerancia intestinal. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 100 horas en 200 clases https://philhugo.com/producto/ayuno-experto 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado  https://philhugo.com/producto/bundle-keto-optimizado-ayuno-experto/ 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-ceto-adaptacion-avanzada-keto-optimizado/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/ 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada-individual/