11. How much weight should I use? روش انتخاب وزنه مناسب در تمرینات مقاومتی

فصل دوم، اپیزود اول: روش انتخاب وزنه مناسب در تمرینات مقاومتییکی از چندین چالشی که مخصوصا ورزشکاران آماتور باهاش مواجه میشن، انتخاب وزنه مناسب برای اجرای صحیح حرکاتی هست که مربی براشون تجویز کرده. در حقیقت انتخاب وزنه مناسبی که به ورزشکار امکان اجرای حرکت با فرم صحیح در تمام تکرارها و ست‌ها رو بده و در عین حال برای رسیدن به اهداف تمرینی تاثیرگذار هم باشه. در این اپیزود فرشید نزاکتی به توضیح این چالش میپردازه و چند راهکار کاربردی برای حل اون پیشنهاد میده.تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدیاسپانسر: شرکت ایده پزشکی اشکان نماینده انحصاری کمپانی اینبادی در ایران