19. Quads Workouts تمرین عضلات چهارسر ران

فصل دوم، اپیزود نهم: تمرین عضلات چهارسر رانبا حضور یاسین لکدر گفتگو با یاسین لک مربی، کارشناس و قهرمان بدنسازی موضوعات زیر مطرح ‌شد:نمونه برنامه تمرین چهارسر ران.فلسفه انتخاب حرکات.نقش حرکات تک و چند مفصلی.بهترین حرکات تمرینی پا.الگوبرداری از قهرمانهاتهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدیمهمان: یاسین لک