26.با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید ۴
Hercules - هرکول - A podcast by Farshid Nezakati
فصل سوم، اپیزود ششم: با تجربه قهرمان‌ها تمرین کنید ۴کریس بامستد؛ وکیوم شکمالیسا پسینی؛ از آنورکسیا تا قهرمانیفلکس لوئیس؛ تمرین پشت بازومتی راجرز؛ حمام یخدوریان یتس؛ سیستم تکرار اضافیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدیChris Bumstead | Elisa Pecini | Flex Lewis | Mattie Rogers | Dorian Yates | Tricep
