31.استراحت بین ستها
Hercules - هرکول - A podcast by Farshid Nezakati
اپیزود ۳۱ (فصل چهارم): استراحت بین ست‌هاچرا بین ست ها استراحت می کنیم؟مروری بر سیستم های انرژی بدنمهم ترین فاکتور در تعیین استراحت بین ستها چیست؟معرفی بهترین مدت زمان استراحت برایاستقامت، قدرت، توان و رشد عضلانیاستراحت در تمرینات دایره ایحامی مالی: http://kallehpro.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدیHercules | rest time | workout program
