263. Den inre resan med Sofie Jugård Löfgren – Medveten andning och ayurveda.

I veckans avsnitt (som dessutom är det sista innan vårt vinteruppehåll) får du möta Sofie Jugård Löfgren, som brinner för att vi alla ska förstå hur avgörande det är att andas på rätt sätt. Sofie delar med sig av de många hälsofördelar som medveten andning kan ge, och hur något så enkelt som att andas genom näsan kan förändra både välmående och livskvalitet. Näsandning är ren biokemi — och i det här avsnittet får du veta varför.Sofie berättar också hur hon hittade ayurveda, och hur en enda kurshelg snabbt blev tolv… och till slut en resa till Indien, eftersom ämnet visade sig vara så oerhört fascinerande. Tillsammans pratar vi om vikten av att följa sin egen rytm, och vi reder ut vad den cirkadiska rytmen faktiskt är och hur den påverkar dig varje dag.Det här avsnittet ger dig massor av ledtrådar till små, konkreta förändringar du kan göra direkt — särskilt om du just nu befinner dig i en period där du längtar efter mer balans, energi och livskvalitet.Missa inte detta avsnitt!Du kan se oss på YouTube och lyssna där poddar finns.Vill du veta mer om Sofie och hennes arbete hittar du henne här:Mia, Linda och Sofie SofieWebsida är www.andningayurveda.seInstagram: sofie.jugard https://www.instagram.com/sofie.jugard/Facebook: Medveten Andning och Ayurveda.Mail : [email protected]: www.lindakensen,seMia: www.haraldsdottersskafferi.se Youtube: https://www.youtube.com/@viktigtpariktigt  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.