04 - 静坐对身心的益处

静坐除了能够带给我们心灵祥和之外，它对于我们的生理和心理健康都有很 多好处。根据一位日本心理教授的研究报告里说，静坐给人们带来多种心理 功效，那就是： 增强忍耐心 增进思考力 坚固意志力 迅速地使头脑冷静 形成更圆满的人格 提高行动的兴趣和效率 安定情绪 达到开悟的境地 在生理方面，静坐对我们也有许多益处。日本的一位医学博士，在他的报告 里就说，静坐对人的身体有多种功效，能够医治多种疾病。比如说，神经过 敏症，失眠症，胃、肠的失调以及消化不良等等。 至于心脏病和中风这两种疾病，根据美国心脏病协会的报告指出，在我们现 今的社会，工作和精神上的压力，已经使到越来越多人士患上心脏病或中 风，患者也越来越年轻化。而报告也指出，每天静坐可以帮助减低患上心脏 病或中风的风险。 除此之外，经常静坐的人，他们患上冠状疾病或癌症的机会也比平常的人 少。 从这些医学研究报告来看，可见静坐对我们，不论是在生理、心理和灵修 3 个方面，都带来许许多多的益处。