09 - 光导静坐法

Baba 倡导光导静坐法。他鼓励我们在静坐时，脑海里默想着光，因为光没有 种族、宗教之分，它象征着光明；它驱除黑暗、铲除心中的惧怕。在静坐 时，脑海里要时时刻 Sathya Sai Baba 刻的，清楚的默想着光是至关重要 的。 首先，先准备好一支蜡烛，盘脚而坐，身体坐直，把身体放松下来。 静坐前，轻轻地念一声 OM.BABA 说，当我们念 OM 时，这意味着我们和神就 直接的连系在一起。 接着，心平气和地做深呼吸，当空气吸入时，在我们的意念里，轻轻地念 So，呼出的时候念着 Ham.SoHam 就是“我和神合一”的意思。 当一切意念平静下来时，慢慢地把眼睛睁开，凝视着眼前的烛光，然后微微 地闭上眼睛，引导着那爱的火光、智慧的火光，到双眉之间，让它在那里闪 耀，发光。。。 想像中，把这一团火光从双眉之间，慢慢地向下移动，从喉咙一直到心中 央,我们的心就象是一朵含苞待放的莲花，在一片祥和温馨中心，一片一片 的花瓣，缓缓地舒展开来，光就在这圣洁的心莲里绽开出来光，溢满了我们 的心。光驱除了心中的黑暗，净化了我们的心，心中充满了无限的爱，祥和 和福乐。 接着，让这一团心中的火光，慢慢地开始扩大，越来越光芒。这一道爱的火 光，在你的想像中，慢慢地从心里往下移，移到下右腿，右小腿，脚板直到 脚趾。然后，移到腹部，再转到左腿，左小腿到脚趾。我们的双脚在这圣洁 的神光的照亮下，让我们在心中许下一个愿，从此，我们的双脚只会把我们 带到圣洁的地方，跟善者交往的地方。 跟着，想象让火光从脚趾向上移，移到胸部，移向右手臂，一直到手指，然 后再从右手指到胸部，左手臂，直到左手指。双手在这圣洁的神光照亮下， 让我们在心中许下一个愿，主啊，我们的双手从今以后，成为您的工具，为 人服务，所做的都是正面的，完美的。 现在，让温暖的火光移到双唇上，神圣之光照亮了舌头，让我们许下一个 愿，从此只用舌头友善地，和蔼可亲地，对每一个人说真话。 接着，再让火光移到右耳，然后左耳。从现在开始，我们的耳朵只接受真情 的话语，善良的言词和真理。 把神圣之火光移到右眼，然后再到左眼，让双眼沐浴在温暖的神光里，只看 到美好的东西，只看到四周围的真，善，美。 让火光移到双眉之间，然后进入头部，照亮我们的思维，我们的思维，现在 是纯净的，充满着真理，平和和爱。把火光带下，移过喉咙到胸中，享受光 芒的照耀，感觉火光从内心扩展，充溢着整个身体，感受到神光的温暖。想 像你就坐在一团神光里，神圣的光围绕着你，光就在你身上，而你就坐在神 光里。 想象中，这一团神圣的火光向外扩展，越来越光芒，溢满了整座房子，周围 的邻居，让火光扩展到世界各个角落，每一个城市，每一个国家，整个世界 都在神光中。 现在，再想像自己是一个巨人，坐在地球上，爱的光和神圣的光围绕着整个 地球，你就是那神光。把这灿烂的火光扩散到我们的父母、妻子、丈夫、孩 子、兄弟姐妹、邻居、同事、把光扩散到那些你对他没有好感的人士，以及 那些对我们没有好感的人；把爱的能量，光的能量传递给他们。把一切生 物，都导入我们的境界内，让圣光洗涤他们，一切，甚至是昆虫和爬虫都是 神的创造物。 现在。。。在你的心中，在你的周围，圣爱的光散发出灿烂的光辉，照亮着 整个宇宙。。。把光再带回你的心里，想像你所信仰的神，佛陀，观音，耶 苏或是巴巴，他举手给于你加持，赐福。停留在这美好的境界片刻。。。 现在，慢慢地张开眼睛，放松身体，收掌，慢慢地松懈你的四肢，双手互相 摩擦，至手心发热，按摩脸，从下至上。 有关 Baba 的光的静坐的进一步资料，可参阅 Baba 的着作 Dhyana Vahini， 或者是 Bro. J. Jagadeesan 所写的 The Human Mind，里面有详尽的论述。 有兴趣的人，请参阅这两本书，必能获益。