21: Jak zregenerować się, gdy nie możesz jechać na urlop

Jak zregenerować się, gdy nie możesz w tym momencie jechać na urlop? Jak odpocząć, gdy nie masz na to dużo czasu? Po co w ogóle dbać o regeneracje? Kilka lat temu odkryłyśmy, że regeneracja wspomaga produktywność. Dlatego na co dzień stosujemy mikroodpoczynek, czyli cykliczne krótkie chwile skierowane na aktywności, które dodają nam energii. W tym odcinku wspominamy o trzech sferach, które z naszych obserwacji, pomagają w odzyskaniu energii tj. sfera fizyczna, duchowa (mentalna, emocjonalna) oraz relacyjna. Opowiadamy o naszych sposobach na ich zaspokojenie. Dzielimy się również krótkimi pomysłami jak na co dzień szybko zregenerować się. Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania.Wpadnijcie na media społecznościowe:Grupa na Facebooku FB Instagram