Cum faci fata mancatului emotional - dialog cu psiholog Gina Enache (S.1. Ep. 16)

Mancatul emotional este o provocare cu care se confrunta mai multa din clientele mele si, chiar daca noi avem focus pe echilibrarea hormonala, in procesul nostru nu putem sari peste aceasta provocare...pentru ca adresarea ei e parte din solutie. Atunci cand mananci emotional exista, desigur, o mare componenta emotionala de luat in calcul. Dar prin aspecte simple, care tin de alimentatie, somn, miscare deja te pui intr-o postura din care poti gestiona si drena mult mai usor emotiile tale. Am invitat-o pe Gina Enache, care este psihoterapeut la Mind Education, sa vina cu perspectiva ei despre mancatul emotional. Ce afli din acest episod:   - cum iti dai seama ca te confrunti cu mancatul emotional  - care sunt acele aspecte care te ajuta la auto-reglare si care sunt aspectele care te ajuta la co-reglare -  cum te impacteaza mancatul emotional  - care sunt pasii catre gestionarea mancatului emotional - un tips pe care il ofer eu clientelor mele care se confrunta cu manctul emotional   Despre Gina Enache poti afla mai multe aici: https://mindeducation.ro/echipa/gina-enache/ Cartea mentionata de Gina in podcast: Nicole LePera - Cum sa iti transformi viata