8. Epizód - Mi a kiégés és mit kezdjünk vele?

Válaszd az egyensúlyt - A podcast by Fruzsina Joó

Ebben az adásban ismét egy nagyon fontos és aktuális problémáról beszélünk, ami nem más, mint a kiégés vagy más néven burnout. Napjainkban a munka-magánélet egyensúlyának megőrzése egy olyan kihívás, amellyel egyre többen szembesülünk miközben különböző szerepeinkben próbálunk helytállni. Ezen szerepek közötti összhang fenntartása kulcsszerepet játszik a kiégés megelőzésében. Fontos tehát, hogy a kiégés okairól, tüneteiről és a megelőzés módjairól megfelelő ismeretekkel rendelkezzünk. A kiégés szindróma egy olyan pszichés állapot, amikor az emberen eluralkodik az állandó lehangoltság, illetve a mentális és emocionális fáradtság. A teljesítménye észrevehetően és folyamatosan csökken. A kiégés életünk minden területén felütheti a fejét, legyen az munka, párkapcsolat, szülői szerepek, stb.. Ha ti is tapasztaltatok már hasonló tüneteket, akkor szeretnélek Titeket megnyugtatni, hogy ezzel nem vagytok egyedül. A mai epizódban Fruzsival saját tapasztalatokon keresztül végigmegyünk a kiégés okain, tünetein és szakaszain és adunk néhány hasznos tanácsot/tippet, ami segíthet Titeket a felismerésben, illetve megelőzésben. Fogadjátok szeretettel! Az epizód tematikája: 00:00:30-00:01:57:  Beszélgetés struktúrájának bemutatása 00:01:58 - 00:07:30: Bemutatjuk a szakma hátterünket 00:07:31 - 00:12:07: Mit jelent számunkra a stressz? 00:12:08 - 00:25:55: Mi a kiégés, tünetei és okai? Elméleti hátterének bemutatása néhány saját tapasztalattal kiegészítve 00:25:56 - 00:42:20: A kiégés mögött húzódó hiedelemrendszer és konkrét történetek 00:42:21 - 00: 46:07: Mi a konklúziónk a kiégéssel kapcsolatban? 00:46:08 - 01:05:26:  Hogy előzzük meg a kiégést, vagy egyáltalán mi tudunk tenni? 01:05:27 - Számunkra mit jelent a munka-magánélet egyensúly és hogy törekszünk arra, hogy fenntartsuk? Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/ E-mail címünk: [email protected] Könyvajánló: Eric Berne: Emberi játszmák. Barbara Berckhan: Verbális önvédelem