#771 – Skapa en uppåtgående spiral!

UNCODE.initRow(document.getElementById("script-191866"));
Hej kära läsareKlockan tickar ner och nu är det bara ett par veckor kvar tills jag får chans att träffa dig på min  180° inspirationskväll den 10 oktober i Göteborg. Boka in kvällen och få ett härligt lyft inför hösten:-) Köper biljetter gör du HÄR!
21-24 november åker för tredje gången till underbara Cal Reiet på Mallorca för vår  3-dagars kurs Mental Klarhet. Vill du veta mer eller boka plats så skicka ett mail till [email protected]
Funderar denna vecka över vad som egentligen är viktigast och ger mest för livet att få till. Något som om vi förstår det bättre direkt ger allra mest för oss när det räknas. Nyfiken? Scrolla ner, läs och reflektera…
Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!








Anders Haglund







Nothing found.








UNCODE.initRow(document.getElementById("script-797678"));Veckans citat


”Nästan allting börjar fungera igen om du bara kopplar ur det några minuter, dig själv inkluderat.”- Anne Lamott
UNCODE.initRow(document.getElementById("script-180205"));





UNCODE.initRow(document.getElementById("script-134401"));Skapa en uppåtgående spiral!UNCODE.initRow(document.getElementById("script-198352"));
Ibland så får jag frågan vad som är viktigast att förstå om man vill få till livet och vara lycklig. En fråga som är svårt att ge ett enkelt svar på. Det har ju skrivits spaltmeter efter spaltmeter om varje del i livet. Många har goda argument för att hälsan är viktigast. Ändrar du din kost och äter mer växtbaserat så påverkar det inte bara vikten. Nivån av dopamin i hjärnan går t.ex. upp och har större potential än de flesta mediciner att höja humöret på deprimerade. Andra effekter av det kan vara att mildra, stoppa upp och ibland reversera sjukdomstillstånd. Fantastiskt, eller hur?
En annan del i hälsan är rörelse och motion. Nästan varenda process i kroppen är beroende av att vi använder den. Så mängder med processer som slutar att fungera vid stillasittande kommer igång med så lite som 30 minuters rask promenad om dagen. Vi dras dessutom mot vår idealvikt och vi känner oss piggare.
En studie visade vidare att risken att drabbas av depression minskade med 25% för dem som motionerade och tränade regelbundet. Sedan flödar alla möjliga signalsubstanser för dem som tränar så att energinivån går upp. Lite mer rörelse i livet och det ger dig mera liv helt enkelt. Svårt att då påstå att något annat skulle vara viktigare än det, eller hur?
Men en studie på Harvard som följt 724 män under 75 år anser att det absolut viktigaste är kvaliteten på dina relationer. Den som har stödjande, nära relationer och en bra social kontakt visar sig åldras långsammare, har bättre hälsa och hjärnan degenererar mindre med åldern. Så inte bara ett friskare liv utan en bättre ålderdom kan argumenteras för som riktigt viktigt så klart.






Ett viss mått av välstånd är ju heller inte helt fel.