CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running
A podcast by HectorGarciaRodicio
172 Episoade
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FLASHES CXS 03 I Tapering, core, azúcar, durabilidad
Publicat: 30.06.2024 -
FLASHES CXS 02 I Trabajo de fuerza, pruebas de esfuerzo, reviews de zapatillas
Publicat: 23.06.2024 -
Episodio 44 (REPOSICIÓN). Golpear el muro. Por qué surge la fatiga y cinco maneras de retrasarla.
Publicat: 19.06.2024 -
FLASHES CXS 01 I Zapatillas, longevidad, verticalidad, calambres
Publicat: 16.06.2024 -
Episodio 32 (REPOSICIÓN). Trailrunning en los Juegos Olímpicos. ¿Podemos? ¿Queremos?
Publicat: 12.06.2024 -
Episodio 96. Liderar o perseguir. ¿Qué es más duro psicológicamente?
Publicat: 05.06.2024 -
Episodio 95. No te calientes: el pacing “reservón” siempre gana
Publicat: 29.05.2024 -
Episodio 94. Zegama-Aizkorri 2024. ¿Quiénes, qué, en qué segmento?
Publicat: 22.05.2024 -
Episodio 93. Saber entrenar, saber competir. ¿Cómo demostrar el trabajo duro en la carrera?
Publicat: 15.05.2024 -
E92. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt2: Controversias
Publicat: 08.05.2024 -
E91. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt1: Teoría vs realidad
Publicat: 01.05.2024 -
Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio.
Publicat: 24.04.2024 -
Episodio 89. Steve House, Kilian Jornet, trail running y genética: descubriendo al “hombre montaña”
Publicat: 17.04.2024 -
Ep 88. Perfil “subir-y-bajar” vs “rompepiernas”. Entiende tu “reserva anaeróbica”
Publicat: 10.04.2024 -
CRÓNICAS TRAIL. Trail Riotuerto (15K +/-800m). Cinco reflexiones
Publicat: 03.04.2024 -
Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?
Publicat: 27.03.2024 -
Episodio 86. ¿Cómo preparar media, larga y muy larga distancia? Tips and tricks de @trailparati
Publicat: 20.03.2024 -
Episodio 85. Dieta low-carb, dieta high-carb. ¿Qué pros y contras tienen en mi rendimiento y mi salud?
Publicat: 13.03.2024 -
Episodio 84. Ser "diésel", ser "gasolina". ¿Cómo saber mi perfil y cómo entrenar en base a él?
Publicat: 06.03.2024 -
Episodio 83. Principio de especificidad. Entrenar la distancia, el perfil y las condiciones de carrera
Publicat: 28.02.2024
Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.
