100 Episoade

  1. #20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać

    Publicat: 18.06.2022

  2. #19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"

    Publicat: 04.06.2022

  3. #18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację

    Publicat: 21.05.2022

  4. #17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

    Publicat: 07.05.2022

  5. #16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"

    Publicat: 23.04.2022

  6. #15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?

    Publicat: 09.04.2022

  7. #14 Planowanie kwartalne

    Publicat: 26.03.2022

  8. #13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?

    Publicat: 19.03.2022

  9. #12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami

    Publicat: 12.03.2022

  10. #11 Wizualizacja wymarzonego życia

    Publicat: 06.03.2022

  11. #10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie

    Publicat: 26.02.2022

  12. #9 Jestem GRUBA i BRZYDKA, czyli 10 sprawdzonych sposobów na Bad Body Image Day

    Publicat: 19.02.2022

  13. #8 10 rzeczy, które zabiera Ci obsesja piękna

    Publicat: 12.02.2022

  14. #7 Czy social media niszczą twoją pewność siebie? Jak internet wpędza w kompleksy i zaburza postrzeganie ciała

    Publicat: 05.02.2022

  15. #6 PROAKTYWNOŚĆ czyli jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

    Publicat: 29.01.2022

  16. #5 Jak ulepszyć swój rok?

    Publicat: 14.01.2022

  17. #4 Jak WYZNACZAĆ cele?

    Publicat: 02.01.2022

  18. #3 Podsumowanie i osiągnięcia roku 2021, cele na rok 2022

    Publicat: 20.12.2021

  19. #2 Jak budować pewność siebie?

    Publicat: 02.12.2021

  20. #1 Jak radzić sobie z trudnościami w życiu?

    Publicat: 11.11.2021

5 / 5

Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą! Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami. Miłego słuchania! Kontakt: [email protected]