245 Episoade

  1. Q&A: Snacken aus Langeweile, Essen trotz Hunger – und wie du gleichzeitig Fett verlierst & Muskeln aufbaust

    Publicat: 17.09.2025

  2. Muskelaufbau maximieren: Dein Science-Guide für straffere Kurven

    Publicat: 09.09.2025

  3. Skinny Fat Problem lösen – Fettverlust oder Muskelaufbau: Wie solltest du starten?

    Publicat: 01.09.2025

  4. Vergiss „Gottes Nahrung“: Wie die echte Steinzeit-Ernährung deine Sättigung rettet

    Publicat: 06.07.2025

  5. Science-Based High-Speed-Diät: Schnell abnehmen im Sommer – ohne Jojo-Effekt

    Publicat: 29.06.2025

  6. Fitness & Ernährung durchziehen – auch wenn dein Umfeld dich bremst

    Publicat: 11.05.2025

  7. Essen als Flucht? Emotionale Trigger & Kontrolle – mit Sonja Taucher

    Publicat: 06.04.2025

  8. Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell

    Publicat: 30.03.2025

  9. Warum schneller Fettverlust besser sein kann, als du bisher dachtest!

    Publicat: 09.02.2025

  10. Q&A: Erhöhter Kalorienverbrauch im Winter, Fettverlust trotz Lipödem und Blähbauch Kapseln

    Publicat: 02.02.2025

  11. Abnehmspritze – Work smart, not hard: Ozempic und Wegovy

    Publicat: 22.01.2025

  12. Q&A: Diät-Mindset überwinden, Koffein richtig dosieren & Laufband-Mythen

    Publicat: 24.11.2024

  13. Beyond Volumen & Protein: So manipulierst du jede Mahlzeit für maximale Sättigung

    Publicat: 12.11.2024

  14. Q&A: Kontrolle beim Essen behalten & Kalorienverbrauch ohne Schritte erhöhen

    Publicat: 20.10.2024

  15. So ermittelst du deinen biologischen Körperfettanteil

    Publicat: 13.10.2024

  16. Kein Fettverlust trotz 1200 Kcal? Hier ist die Lösung

    Publicat: 15.09.2024

  17. Langsamer oder schneller Stoffwechsel? So findest du es heraus und ermittelst deinen Kalorienverbrauch

    Publicat: 04.08.2024

  18. Q&A: Ungesunde Milchprodukte, Schrittanzahl korrekt messen und Sucralose richtig erhitzen

    Publicat: 07.07.2024

  19. So manipulierst du den Hunger-Kreislauf zu deinen Gunsten

    Publicat: 30.06.2024

  20. Q&A: Ursachen für eine fehlende Sättigung & so (un)gesund sind pflanzliche Fleischalternativen

    Publicat: 23.06.2024

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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