245 Episoade

  1. Proteinshakes und Sättigung, Übungen für einen flachen Bauch und Hunger Geheimtipp

    Publicat: 09.04.2023

  2. Fitnesswissen aus Büchern und Foren: Finger weg oder hilfreich?

    Publicat: 02.04.2023

  3. Beyond Protein: Wie man den Hungerkreislauf manipuliert und maximale Sättigung erreicht

    Publicat: 19.03.2023

  4. Fructose, Zucker, Obst und Blutzuckerspiegel: Regulierung und optimale Zufuhr

    Publicat: 12.03.2023

  5. Mein Social Media Beef, Muskelaufbau trotz Pille und mein Intuitiv Eating 2.0 (Q&A)

    Publicat: 05.03.2023

  6. Nach einem extremen Rückschlag wieder fit werden (mit Lauralamode)

    Publicat: 02.03.2023

  7. HIIT oder Cardio - was ist besser? | #179

    Publicat: 26.02.2023

  8. Unterkörperfett bei Frauen vermeiden und reduzieren | #178

    Publicat: 12.02.2023

  9. Die Auswirkungen von Süßstoffen auf Gesundheit & Darmbakterien | #177

    Publicat: 07.02.2023

  10. Cardio und Krafttraining richtig kombinieren | #176

    Publicat: 29.01.2023

  11. Training trotz Muskelkater, Kalorienüberschuss ohne Zunahme und mehr | #175

    Publicat: 22.01.2023

  12. Zuckersucht loswerden, meine 80/20 Regel und Collagen gegen Cellulite | #174

    Publicat: 15.01.2023

  13. So bist du endlich konsequent und entwickelst Gewohnheiten | #173

    Publicat: 09.01.2023

  14. Motiviert sein mithilfe wissenschaftlicher Tools, Gewohnheiten und Motivation verknüpfen | #172

    Publicat: 01.01.2023

  15. Kalorienzählen und das Risiko für Essstörungen, Richtiges Kalorienzählen | #171

    Publicat: 25.12.2022

  16. Mehr Hunger im Winter, Muskelversagen, Muskelabbau während Krankheit und mehr | #170

    Publicat: 19.12.2022

  17. Zielhierarchie selbst erstellen, Mahlzeiten-Textur und Sättigung | #169

    Publicat: 11.12.2022

  18. Kein Fettverlust wegen Cortisol, meine Ernährung und Gewichtsplateaus | #168

    Publicat: 01.12.2022

  19. Welcher Stoffwechsel Phänotyp bist du? & daily undulating calorie cycling | #167

    Publicat: 24.11.2022

  20. Intervallfasten und Muskelaufbau, Alkohol und Trainingsfortschritte, kaputter Stoffwechsel und mehr | #165

    Publicat: 17.11.2022

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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