111 Episoade

  1. EP109: Behöver du gå ner i vikt 2026?

    Publicat: 05.01.2026

  2. EP108: Jag la på mig fett trots det var en kalorifri vecka?!

    Publicat: 29.12.2025

  3. EP107: Hur jag läkte min skada med peptider på rekord-tid!

    Publicat: 22.12.2025

  4. EP106: Förstå och se helheten i ett träningsupplägg

    Publicat: 16.12.2025

  5. EP105: Intresserad eller besatt?

    Publicat: 01.12.2025

  6. EP104: Så överlever du julen – med Maja!

    Publicat: 24.11.2025

  7. EP103: Deload- och viloveckor

    Publicat: 11.11.2025

  8. EP102: Att ha rätt förväntningar på dina resultat

    Publicat: 03.11.2025

  9. EP101: Ett DM utsätts för en reality-check

    Publicat: 27.10.2025

  10. EP100: 33 saker för bättre resultat

    Publicat: 21.10.2025

  11. EP99: Likheterna mellan perfekt köttfärssås och att bygga muskler

    Publicat: 13.10.2025

  12. EP98: Näringspyramiden

    Publicat: 15.09.2025

  13. EP97: Balans och varför ingen kan sälja dig det!

    Publicat: 08.09.2025

  14. EP96: Gäddhäng och hästskor: Allt om triceps!

    Publicat: 04.08.2025

  15. EP95: Inse dina kostmässiga begränsningar

    Publicat: 28.07.2025

  16. EP94: Skön uppvärmning och gott godis!

    Publicat: 24.07.2025

  17. EP93: Break the chain

    Publicat: 21.07.2025

  18. EP92: Begrav den sämsta versionen av dig själv

    Publicat: 17.07.2025

  19. EP91: Hur mycket muskler tappar man när man är sjuk?

    Publicat: 14.07.2025

  20. EP90: Sluta “försöka” att äta mer protein

    Publicat: 09.07.2025

1 / 6

Jonathan Fogelberg är en entreprenör och professionell coach som har hjälpt tusentals svenskar att nå sina mål med hjälp av kost och träning. Här delar han med sig av insikter, sanningar och lärdomar för att du ska lyckas bättre i jakten på en mer vältränad kropp. Denna podcast är helt ofiltrerad och bygger på erfarenheter och kunskap från alla de klienter som anlitat Jonathan för sina träningsmål, både glada motionärer men även erfarenheter från de professionella atleter han hjälpt i förberedelserna inför tävlingar i världens högst rankade liga. Det är ärligt, de är skånskt och det är helt fritt från trams & vegansk propaganda. En hel del tår lär bli ömma.

Visit the podcast's native language site