430 Episoade

  1. #190: Tag din træning til næste niveau med supersæt. Sådan bruger du supersæt for bedre træningsresultater

    Publicat: 15.12.2022

  2. #189: Træning på arbejdet - alle fordelene ved firmatræning

    Publicat: 09.12.2022

  3. #188: Ondt i ryggen - hvad skal du gøre? Myter og misforståelser om rygsmerter (med Thor Stæhr)

    Publicat: 01.12.2022

  4. #187: Myter om mindfulness - derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)

    Publicat: 24.11.2022

  5. #186: Fartræning - dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier

    Publicat: 17.11.2022

  6. #185: Træningspyramiden - 6 ting du bør have i fokus i din træning

    Publicat: 11.11.2022

  7. #184: Q&A - Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?

    Publicat: 04.11.2022

  8. #183: 10 oversete øvelser

    Publicat: 28.10.2022

  9. #182: Kostpyramiden til træning - de 5 praktiske trin til bedre træningskost

    Publicat: 20.10.2022

  10. #181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret

    Publicat: 13.10.2022

  11. #180: 6 ting vi har taget fejl omkring

    Publicat: 06.10.2022

  12. #179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker

    Publicat: 29.09.2022

  13. #178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier

    Publicat: 22.09.2022

  14. #177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio

    Publicat: 15.09.2022

  15. #176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd.

    Publicat: 09.09.2022

  16. #175: Top 6 proteinrige snacks

    Publicat: 02.09.2022

  17. #174: Sådan kan en six pack skade din træning

    Publicat: 25.08.2022

  18. #173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier

    Publicat: 19.08.2022

  19. #172: Sådan bliver du stærk! Hvordan træner man for ren styrke?

    Publicat: 12.08.2022

  20. #171: Snacking hacking - 8 tips til mere hensigtsmæssig snacking

    Publicat: 05.08.2022

9 / 22

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

Visit the podcast's native language site