172 Episoade

  1. Episodio 51. Estado actual del trail running. ¿Está en auge el correr por el monte?

    Publicat: 14.06.2023

  2. Episodio 50. Con los pies en el suelo. Pie, carrera, foot core y fascitis plantar.

    Publicat: 07.06.2023

  3. Episodio 49. Ayuno intermitente. Rendimiento, composición corporal, envejecimiento y cáncer.

    Publicat: 31.05.2023

  4. Episodio48. Jungla de asfalto. ¿Cómo entrenar trail running en la ciudad?

    Publicat: 24.05.2023

  5. Episodio 47. Oxígeno y falta de oxígeno. VO2max, EPO, altitud e hipoxia intermitente.

    Publicat: 17.05.2023

  6. Episodio 46: ¿Por qué “Zegama es Zegama”? La historia de la maratón de montaña más emblemática.

    Publicat: 10.05.2023

  7. Episodio 45. Mamás, papás y correr por montaña. ¿Qué cambia en tu vida deportiva cuando hay peques?

    Publicat: 03.05.2023

  8. Episodio 44. Golpear el muro. Por qué surge la fatiga y cinco maneras de retrasarla

    Publicat: 26.04.2023

  9. Episodio 43. Un poco de geología: ¿Cómo se forman las montañas?

    Publicat: 19.04.2023

  10. Episodio 42. Gramos, ratios, maltodextrina, fructosa… Guía definitiva para elegir gel y drink mix.

    Publicat: 12.04.2023

  11. Episodio 41. Correr, montañas, RFEA y FEDME. ¿Trailrunning es atletismo off-road o carrera por montaña?

    Publicat: 05.04.2023

  12. Episodio 40: Dopaje en los deportes de resistencia. ¿Es tan efectivo, tan tramposo, tan peligroso?

    Publicat: 29.03.2023

  13. Episodio 39: "Basado en la evidencia científica". Y eso ¿qué diantres significa?

    Publicat: 22.03.2023

  14. Episodio 38: El mercado manda: zapatillas amortiguadas por no menos de 140€

    Publicat: 15.03.2023

  15. Episodio 37. Periodización. ¿Qué, cuándo y cuánto?

    Publicat: 08.03.2023

  16. Episodio 36. Tu mejor bajada. Las cinco claves para progresar en los descensos.

    Publicat: 01.03.2023

  17. Episodio 35. Golden Trail, Skyrunner y UTMB World Series. ¿Por qué las Golden son el mejor circuito?

    Publicat: 22.02.2023

  18. Episodio 34. Dormir como bebés. El mejor "recovery" al mejor precio.

    Publicat: 15.02.2023

  19. Episodio 33. Todo sobre la grasa. Metabolismo, FatMax, dieta cetogénica, MCTs y tejido adiposo marrón.

    Publicat: 08.02.2023

  20. Episodio 32. Trail-running en los Juegos Olímpicos. ¿Podemos? ¿Queremos?

    Publicat: 01.02.2023

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Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo de fisiología, psicología, entrenamiento, carreras, atletas, récords, material, naturaleza... y, en definitiva, todo sobre el trail-running desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.

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