"På insidan" - Med Björn Rudman
A podcast by Björn Rudman
375 Episoade
-
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
Publicat: 01.03.2025 -
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
Publicat: 16.02.2025 -
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
Publicat: 08.02.2025 -
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
Publicat: 01.02.2025 -
När utmattningen gjort dig deprimerad
Publicat: 25.01.2025 -
Såhär minskar du din stresskänslighet
Publicat: 18.01.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
Publicat: 09.01.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
Publicat: 08.01.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
Publicat: 07.01.2025 -
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publicat: 06.01.2025 -
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Publicat: 05.01.2025 -
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Publicat: 04.01.2025 -
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Publicat: 03.01.2025 -
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Publicat: 02.01.2025 -
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Publicat: 01.01.2025 -
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Publicat: 31.12.2024 -
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
Publicat: 21.12.2024 -
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Publicat: 14.12.2024 -
Lös nya problem med nya strategier
Publicat: 30.11.2024 -
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Publicat: 24.11.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
