Lifestyle of Longevity

96 Episoade

1. #033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity

   Publicat: 21.08.2024
2. #032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)

   Publicat: 14.08.2024
3. #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise

   Publicat: 07.08.2024
4. #030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps

   Publicat: 31.07.2024
5. #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.

   Publicat: 24.07.2024
6. #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

   Publicat: 17.07.2024
7. #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

   Publicat: 10.07.2024
8. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

   Publicat: 03.07.2024
9. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

   Publicat: 26.06.2024
10. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

    Publicat: 19.06.2024
11. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

    Publicat: 12.06.2024
12. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

    Publicat: 05.06.2024
13. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

    Publicat: 29.05.2024
14. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

    Publicat: 22.05.2024
15. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

    Publicat: 15.05.2024
16. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

    Publicat: 13.05.2024
17. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

    Publicat: 08.05.2024
18. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

    Publicat: 01.05.2024
19. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

    Publicat: 24.04.2024
20. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

    Publicat: 17.04.2024