"På insidan" - Med Björn Rudman
A podcast by Björn Rudman
375 Episoade
-
Ångest - Minska, förebygg och hantera
Publicat: 15.12.2023 -
Behåll orken genom koll på dagsformen
Publicat: 13.12.2023 -
Ont i magen av stress
Publicat: 08.12.2023 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publicat: 30.11.2023 -
Svårt att sova trots trött och utmattad
Publicat: 28.11.2023 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Publicat: 23.11.2023 -
Stresshantering med gästen @psykologenhenrik
Publicat: 20.11.2023 -
Till positiva tankar ifrån negativa
Publicat: 16.11.2023 -
Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige
Publicat: 13.11.2023 -
Det är inte ditt fel att du är så trött
Publicat: 10.11.2023 -
Det är inte ditt fel att du är så trött
Publicat: 10.11.2023 -
Höga krav på insidan
Publicat: 07.11.2023 -
Effektiva verktyg för problemlösning
Publicat: 02.11.2023 -
Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare
Publicat: 29.10.2023 -
ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner
Publicat: 26.10.2023 -
Katastroftankar
Publicat: 22.10.2023 -
Såhär trött är OK att vara
Publicat: 18.10.2023 -
Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Publicat: 16.10.2023 -
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
Publicat: 12.10.2023 -
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
Publicat: 08.10.2023
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
