"På insidan" - Med Björn Rudman
A podcast by Björn Rudman
375 Episoade
-
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publicat: 05.10.2023 -
När kompisarna inte känns som förr
Publicat: 01.10.2023 -
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Publicat: 28.09.2023 -
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
Publicat: 24.09.2023 -
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Publicat: 20.09.2023 -
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
Publicat: 18.09.2023 -
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Publicat: 14.09.2023 -
Högpresterande / "High performer"
Publicat: 10.09.2023 -
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
Publicat: 07.09.2023 -
Det här är stress - Förklaring och förståelse
Publicat: 05.09.2023 -
Hjärntrötthet / Hjärndimma
Publicat: 31.08.2023 -
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Publicat: 28.08.2023 -
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Publicat: 24.08.2023 -
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Publicat: 20.08.2023 -
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Publicat: 16.08.2023 -
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Publicat: 14.08.2023 -
Rehab vid utmattningssyndrom
Publicat: 09.08.2023 -
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Publicat: 07.08.2023 -
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
Publicat: 03.08.2023 -
När stressen gör att kroppen säger stopp
Publicat: 01.08.2023
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
