Træningstimen
A podcast by Nikolaj Bach / STYRK
430 Episoade
-
#304: Spiser du Professorens Grønne Grød? 3 ting du skal være opmærksom på
Publicat: 15.03.2025 -
#303: Q&A Del 2 - Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid?
Publicat: 08.03.2025 -
#302: Tænk dig stærkere? Sådan kan alle bruge visualisering i deres træning
Publicat: 01.03.2025 -
#301: Kropsvægtsøvelser, træning efter kræft og plantebaseret protein
Publicat: 22.02.2025 -
#300: Hvor mange kalorier indeholder din fastfood? Sådan spiser du fastfood på en sund måde
Publicat: 16.02.2025 -
#299: Får du ikke energiboost efter træning? Hvad skal du så stille op?
Publicat: 08.02.2025 -
#298: Myter om målsætninger - kan man træne uden et mål?
Publicat: 02.02.2025 -
#297: Derfor er funktionel træning overvurderet
Publicat: 25.01.2025 -
#296: Q&A - alder er ikke en undskyldning, brunt uheld i dødløft og proteinindtag for overvægtige
Publicat: 18.01.2025 -
#295: De bedste styrketræningsøvelser til løb
Publicat: 10.01.2025 -
#294: Wegovy giver stort tab af muskelmasse? Sådan bevarer du muskelmassen under vægttab
Publicat: 04.01.2025 -
#293: Er optimal træning overvurderet?
Publicat: 29.12.2024 -
#292: Kan du ikke styre chokoladejulekalenderen? Det her skal du vide til januar
Publicat: 21.12.2024 -
#291: Q&A - ultraforarbejdede fødevarer, rumænsk dødløft og sportsspecifik træning
Publicat: 14.12.2024 -
#290: Store stærke balder - den bedste styrketræning til balder
Publicat: 10.12.2024 -
#289: Max hurtigt, max effektivt - 4 øvelser, der giver resultater på rekordtid
Publicat: 30.11.2024 -
#288: 3 ting du rent faktisk kan bruge isbade til
Publicat: 22.11.2024 -
#287: Styrketræning for at slås - thai boxing med Frederik Fenger (klienthistorie)
Publicat: 15.11.2024 -
#286: Sådan kommer du godt igennem vintermørket
Publicat: 08.11.2024 -
#285: Motion- og madsnak i parforholdet og familien - sådan håndterer du det
Publicat: 01.11.2024
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
