El Podcast de Phil Hugo

235 Episoade

1. PHFM116 Mis recomendaciones y estrategias nutricionales para embarazadas y lactantes

   Publicat: 04.12.2022
2. PHFM115 ¿Es posible ganar masa muscular haciendo dieta cetogénica o low carb?

   Publicat: 27.11.2022
3. PHFM114 ¿Por qué una persona obesa puede ser más propensa a sufrir un "efecto rebote"?

   Publicat: 20.11.2022
4. PHFM113 Bajada de libido en mujeres, hormonas que tienes que mirar y otras perspectivas

   Publicat: 13.11.2022
5. PHFM112 Entrenamiento en ayunas y el pre-entreno perfecto. Mis recomendaciones para diferentes objetivos, contextos y tolerancia intestinal

   Publicat: 06.11.2022
6. PHFM111 Timing de suplementos como R-Ala o Berberina y mis recomandaciones de estilo de vida para diabéticos

   Publicat: 30.10.2022
7. PHFM110 ¿Entrenas por la noche? Mi opinión y recomendaciones

   Publicat: 23.10.2022
8. PHFM109 ¿Es relevante la diferencia de índice glucémico entre una patata y un boniato?

   Publicat: 16.10.2022
9. PHFM108 ¿Cómo y por qué compensar la acidez de una dieta alta en proteínas?

   Publicat: 09.10.2022
10. PHFM107 Ejercicio de alta intensidad, dieta cetogénica, ayuno y flexibilidad metabólica

    Publicat: 02.10.2022
11. PHFM106 Relación entre la retención de líquidos y la mala circulación, ¿tengo que reducir mi consumo de sal?

    Publicat: 25.09.2022
12. PHFM105 ¿Tomas productos sin lactosa porque eres intolerante? Ten en cuenta estos detalles

    Publicat: 18.09.2022
13. PHFM104 Hernia de Hiato ¿Qué es, cuáles son los síntomas y cómo tratarlo? Nutrición, estilo de vida y otras estrategias.

    Publicat: 11.09.2022
14. PHFM103 La ingesta de proteínas también eleva la insulina

    Publicat: 04.09.2022
15. PHFM102 Todo sobre el “Niacin Flush” ¿Qué es, por qué se produce y cómo lo puedes evitar?

    Publicat: 28.08.2022
16. PHFM101 ¿Cómo actúa la insulina tras la ingesta de carbohidratos, cúan importante es el timing de consumo, su indice glucémico y el contexto de la persona?

    Publicat: 21.08.2022
17. PHFM100 ¿Cómo saber si tengo flexibilidad metabólica? ¿Es necesario haberme cetoadaptado antes? Conceptos básicos, valores en analítica y estilo de vida

    Publicat: 14.08.2022
18. PHFM99 Suplementar con DHEA ¿Cuándo, cuánto, cómo y en qué contextos?

    Publicat: 07.08.2022
19. PHFM98 Retención de liquido en los pies, explicaciones, experiencia personal y consejos

    Publicat: 31.07.2022
20. PHFM97 Usar carbohidratos en tu dieta para recomposición corporal ¿Cuándo, cómo y para quién los recomiendo?

    Publicat: 24.07.2022